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bwin必赢结束投注提取本金 - 宝宝便秘多喝水可解决不了,得靠这个!

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bwin必赢结束投注提取本金,又到周末啦~棉小花准时上线!

小棉花有一段时间便秘,每次大便时憋得满脸通红,看着他这样,我着实很心疼。

排便费力,又没有其他问题,当然便秘没跑了!

那段时间,棉花爹每天回家第一句话就是:“今天喝水多吗?拉得怎么样?”

每次听到这句话,作为育学园小编的我就忍不住翻个大大的白眼,呵~男人!什么时候都只记得多喝水,是不是还得喝热的?

玩笑归玩笑,事实就是:多喝水只能多排尿,缓解宝宝便秘最重要的是摄入足够的膳食纤维!

从根本上来说,宝宝之所以便秘,是因为肠道将粪便中的水分吸收太多,造成大便干结导致的。

而粪便中的水分来自于肠道中的细菌败解纤维素获得的(注意!不是喝的水哦)。

显而易见,引起宝宝便秘的两个重要因素就是:肠道菌群和纤维素。

从这两点出发,我们也就基本找到相对应的解决方法了:

小棉花便秘那会儿,我采用的方式就是辅食多加绿叶菜,多吃水果(比如火龙果啥的),稍微加了一点乳果糖,果然,没多长时间小棉花就恢复啦!

今天的这3道食谱,既美味又能缓解便秘,棉小花向各位家长力荐哟!

适合月龄:8个月以上~

鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物,也是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一。

鳕鱼肉质鲜嫩、刺少、易消化,还含有多种维生素和丰富的矿物质,对宝宝大脑和神经发育非常有益哦!

食材准备

鳕鱼

水淀粉油菜鸡蛋

做法

1.油菜洗干净,切碎。鸡蛋煮熟后,取蛋黄备用。

2.将鳕鱼煎熟。

3.开小火融化高汤块,煮开。

4.汤开后,放入青菜。

5.然后倒入煎好的鳕鱼,蛋黄捣碎后撒入。最后倒入水淀粉,煮至汤浓稠即可。

6.出锅啦!

食谱来源微博@壹木-颜筱摆

适合月龄:12个月以上~

火龙果是高营养、低能量的水果,富含植物性白蛋白和花青素,以及水溶性膳食纤维。不过火龙果肉含籽儿较多,不宜消化,建议最好将籽儿磨碎后再给宝宝食用。

食材准备

火龙果

小半个蛋黄1个面粉适量

做法

1.火龙果去皮、切块。

2.将火龙果放入搅拌杯,稍稍搅打即可成泥。然后倒入网篩,利用勺子或者其他工具帮助通过滤网,滤除黑籽。

3.滤出的火龙果肉和汁中加入蛋黄,搅拌均匀,然后分次筛入面粉。

4.将面糊搅拌至顺滑无颗粒,浓酸奶质地。

5.将面糊装进小号裱花袋,尾端封住,尖头剪一个小口,不要太大。

6.开火、热锅,挤出小圆饼。然后小火烘烤至底面熟透,边缘颜色变深,表面冒小泡,就可以翻面。翻面后继续烘一会即可。

7.美美的火龙果蛋黄软饼就做好啦!

食谱来源微博@zcataleyayu

棉小花の小建议

面糊的厚度是浓酸奶质地,但仍然可以流动哦。面粉越多饼越结实,面粉少则饼软。翻面时最好用硅胶刮刀,可以保证不损坏小饼的完整性。

适合月龄:8个月以上~

香菇富含丰富的蛋白质、膳食纤维、钙和维生素,可以促进宝宝食欲以及视力发育,还对预防感冒有效果哦~

食材准备

香菇

1朵油菜1颗胡萝卜适量粒粒面10-15g

做法

1.香菇胡萝卜切碎粒,油菜取菜叶切末。

2.锅里倒少量植物油,烧到温热。

3.倒入胡萝卜碎炒出红油,加入香菇末煸炒至塌软,边缘微焦。

4.倒入适量水。

5.水开后倒入粒粒面。

6.粒粒面煮至透明,面汤粘稠。

7.倒入油菜叶碎,翻拌几下即可出锅。

8.香菇青菜粒粒面就做好了~

来自燕嬷嬷的tips

1、粒粒面种类随意,燕嬷嬷用的猪肝粒粒面。

2、油菜叶也可以替换为香菜叶、小白菜叶、菠菜叶等青菜叶,另外,绿叶菜稍微过水焯熟即可,不要煮得太烂,以免破坏了其中的纤维素。

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